Neue Yoga Kurse ab 2026

Ashtanga Fundamentals

In diesem Kurs erlernst du die 3 Grundlagen (Tristhāna) von Ashtanga Vinyasa Yoga. Erlerne die Synchronisation von Atmung und Bewegung kombiniert mit der „Ujjai-Atmung“, lerne mit den „Bandhas“ (Verschluß von inneren Muskelschichten zur Energielenkung) zu arbeiten, sowie deine Konzentration durch „Drishti“ (Fokussierung der Blickrichtung) zu verstärken. In einer geführten Klasse leite ich Dich durch die Ashtanga Fundamentals. So erlernst du die fließenden Bewegungsabläufe von den „Sonnengrüßen“ und der „Stehenden Sequenz“. Diese beinhaltet viele Vorwärtsbeugen, Hüftöffnungen, Balanceübungen und Drehungen. Mit regelmäßiger Praxis erfolgt dann das schrittweise Erlernen der „Ersten Serie“. Jede Stunde endet mit der Abschlusssequenz und mit Shavasana, der Entspannung.